طبخ

تعرف علي فوائد عصير المانجا

تعرف علي فوائد عصير المانجا ، تعد المانجا من الفواكه الأستوائية والمفضلة لدي الكثير من الأشخاص حول العالم

والمانجا قد نِات في الهند منذ خمسة الأف عام وتعد المانجا من الفواكه المميزة واللذيذة والغنية بالعديد من الفيتامينات

حيث تحتوي علي فيتامين أ وفيتامين سي وفيتاين ب6 ويحتوي علي العديد من الألياف والبورتينات والبوتاسيوم .

تعرف علي فوائد عصير المانجا

وتحتوي المانجا علي العديد من الفوائد واليكم القيمة الغذائية للمانجا للحبة الواحده

السعرات الحرارية:  50 سعرة حرارية

الصوديوم  : 2 ملليغرام

الكربوهيدرات : 13 ملليغرام

البوتاسيوم: 119 ملليغرام

فيتامين سي : 35%

فيتامين أ : 60%

الكالسيوم : 1%

والمانجا معروفة بالعديد من الفوائد التي تفيد الجسم ومن أهم هذه الفوائد

  • يعمل علي تعزيز المناعة
  • يعمل علي تقوية العظام
  • يعمل علي نمو العضلات بشكل صحي
  • تصحيح الأجهزة التناسلية
  • تساعد علي الحد من الوزن لانها تساعد علي منع زيادة الخلايات الدهنية والجينات
  • تعمل المانجا علي مكافحة السرطان وتعمل علي تخفيض الاورام
  • تعمل المانجا علي تحسين الجهاز الهضمي
  • يحمي بالأصابة بالأنفلونزا
  • تعمل علي توزان الماء داخل الجسم
  • علي زيادة نسبة الحديد في الجسم
  • تعمل علي علاج فقر الدم

طريقة عمل عصير المانجا

لابد من إعداد عصير المانجا الطازج للأطفال والكبار لانه يحتوي علي العديد من الفوائد التي تجعلنا لانستطيع الأستغناء عنها

المكونات :

4 حبات مانجا طازجة

4 أكواب ماء من الماء النقي

سكر ناعم او عسل طبيعي

مكعبات ثلج

طريقة التحضير 

يتم غسل حبات المانجا الطازجه وتقشيرها وتقطيعها الي شرائح للمانجا صغيرة الحجم

يتم وضع شرائح المانجا في الخلاط الكهربائي ويتم سكب الماء و السكر والعسل ويتم إضافة

مكعبات الثلج ويتم خلطهم في الخلاط لمدة دقيقتين علي سرعة متوسطة

يتم تصفية المانجو ووضعها في اكواب التقديم يالهناء والشفا

ويعد المانجا من الفواكه الصحية والتي تعمل علي العديد من الفوائد التي تفيد الجسم وتعتبر المفضلة لدي الكثير من

الاطفال والكبار والجميع يفضل تناولها سواء عصير او تناولها كما هي وتعد المانجا من الفواكه التي تحتوي علي العديد

من الفيتامينات التي تفيد الجسم وتجعلنا نشعر بالراحة والاستجمام وتجعلنا نتناولها في موسمها.

السابق
طريقة عمل حساب جيميل
التالي
قائمة المنتخب المصري النهائية للمونديال أمام الفيفا 4 يونيو

اترك تعليقاً