رشاقة

مشكلة الكرش

مشكلة الكرش

تراكم الدهون في البطن يعتبر من المشاكل الصحية التي يُعاني منها العديد من الأشخاص حيث انه يتسبب في إفساد المظهر الخارجي للشخص، ويؤدي الى ارتفاع احتمالية الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسّكتة الدماغية، والسّكري، وارتفاع ضغط الدم. لذلك يسعى الكثير من الناس للتخلص من الكرش، وقد يعتبر البعض ان هذا أمراً صعباً ولكن التخلص من دهون البطن الداخلية هو أكثر سهولة من غيره من دهون الجسم.

طرق القضاء على الكرش:

عن طريق الوصفات الطبيعية:

  • الزنجبيل للتخلص من مشكلة الكرش:

تناول كوب زنجبيل يوميا في الصباح يقضى على الكرش بعد اسبوع حيث أنه يساعد على الهضم وتقليل الانتفاخ في البطن.

  • التوابل

تعد أفضل الطرق التي تستخدم في التخلص من الكرش، حيث ان تناول التوابل كالفلفل والقرفة والحبهان وغيرها في الطعام يساعد على التخلص من الكرش خصوصا وأنها تتحكم في نسبة السكر في الدم.

  • الماغنسيوم

تناول كوب من الماغنسيوم كل يوم في الصباح يساعد على القضاء على البكتريا في البطن كما أنه يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.

  • الفورسكولين

يعمل على حرق الدهون المتراكمة في البطن كما انه يزيد من عضلات البطن عن طريق تحويل الدهون إلى عضلات.

  • الشاي الأخضر

 يعد من المشروبات التي تعمل على تقليل الدهون الموجودة في منطقة البطن وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

عن طريق التمارين الرياضية:

  • تمرين الهبوط بالجسم: الوقوف بشكلٍ مستقيم على الأرض وضع كلتا يديك على الخاصرة. انزل بالجزء العلوي من جسمك ثم النهوض مع الاحتفاظ باستقامة الظهر.
  • الاستلقاء على الظهر وشبك اليدين تحت الراس وتثبيت قدميك على الأرض، وثني الركبة لأعلي ثم رفع الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي منه في ذات الوقت.

 

 

السابق
اخر موضة 2018 للرجال
التالي
امر تعيين 251 عضو بالنيابة العامة في السعودية