طب وصحة

ما هي اعراض نقص فيتامين د

فيتامين د

يعد فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الموجودة فى الجسم، وخلافًا للفيتامينات الأخرى في الجسم فإنَّ فيتامين د يعمل كهرمون، ويوجد في كل خلية من خلايا الجسم مستقبلات خاصة به، وهو من الفيتامينات الذائبة بالدهون، ويتم إنتاج فيتامين د عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس من الكولسترول، كما يمكن الحصول عليه من تناول بعض الأطعمة مثل: الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة، ويعد نقص فيتامين د شائعٌ جدًا، فحسب الإحصائيات الطبية فإنَّ ما يقارب مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، (1)، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن ما هي اعراض نقص فيتامين د وما هي الأسباب وراء ذلك.

 

ما هي اعراض نقص فيتامين د

تعد اعراض نقص فيتامين د كثيرة متنوعة، وتظهر هذه الأعراض على جميع خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم، وأبرز اعراض نقص فيتامين د هي:

  • كثرة الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد والرشح وخاصة فى فصل الشتاء: فأحد أهم أدوار فيتامين د هو الحفاظ على نظام المناعة قويًا؛ حتى يتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض، فإذا كنت غالبًا ما تصاب بالمرض خاصةً مع نزلات البرد أو الأنفلونزا، فقد يكون انخفاض مستويات فيتامين D عاملاً مساهماً، وقد أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين النقص في فيتامين د والإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل: نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ( 5 ، 6 )، وقد أظهرت عدد من الدراسات أنَّ تناول مكملات فيتامين د يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
  • الشعور الدائم بالتعب والإرهاق:  فيمكن أن يكون وراء الشعور الدائم بالتعب والإرهاق أسبابٌ عديدة وأبرزها هو حدوث نقص فيتامين د، وقد أظهرت دراسات وجود علاقة بين نقص فيتامين د والشعور بالتعب والإرهاق، ووجدت الدراسة أنَّ النساء اللاتي تبلغ نسبة فيتامين د لديهنَّ أقل من 20 نانوغرام/مل أو 21-29 نانوغرام/مل هنَّ أكثر عرضة للشعور بالتعب والإرهاق الدائم من أولئك الذين لديهم مستويات الدم أكثر من 30 نانوغرام/مل ( 13 ).
  • الشعور الدائم بآلام العظام والظهر: يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام وقوتها وذلك لدوره الرئيسي في زيادة امتصاص الكالسيوم، وقد يكون ألم العظام وآلام أسفل الظهر أحد أعراض وعلامات عدم انخفاض مستويات فيتامين د في الدم، وقد وجدت الدراسات الطبية وجود علاقة بين نقص وآلام أسفل الظهر المزمنة ( 15 ، 16)، فقد بحثت الدراسة العلاقة بين مستويات فيتامين د وآلام الظهر في أكثر من 9000 امرأة مسنة، ووجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د هم أكثر عرضة لألم الظهر، بما في ذلك آلام الظهر الحادة التي تحد من أنشطتهم اليومية، وفي دراسة أخرى بينت أنَّ الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د لهم ضعف احتمال تعرضهم لألم عظمي في أرجلهم أو أضلاعهم أو مفاصلهم مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات فيتامين د في المعدل الطبيعي ( 18 ).
  • الشعور بالاكتئاب: فقد يكون المزاج المكتئب احد اعراض نقص فيتامين د فحسب دراسة طبية حديثة ربط الباحثون بين نقص فيتامين د والاكتئاب، وخاصة لدى كبار السن ( 19 ،20 )، ومن جانبٍ آخر لاحظ الباحثون أنَّ إعطاء فيتامين د للمصابين بنقص فيتامين د والذين تظهر عليهم أعراض الاكتئاب أظهى نتائج إيجبية بحيث قلل هذا من أعراض الاكتئاب وخاصة إذا كان الاكتئاب موسمي الذي يحدث خلال فصل الشتاء.
  • بطئ التئام الجروح: فالشفاء البطيء للجروح بعد الجراحة أو الإصابة قد يكون احد اعراض نقص فيتامين د؛ فحسب دراسات طبية بينت أنَّ فيتامين د يزيد من إنتاج بعض المركبات التي تستخدم في بناء طبقات الجلد الجديدة كجزءٍ من عملية التئام الجروح ( 23 )، كما وجدت الدراسة أنَّ أولئك الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة بمستويات أعلى من علامات الالتهابات التي يمكن أن تبطئ الشفاء ( 25 ).

اقرأ أيضًا:

أمراض مزمنة يحاربها فيتامين د

  • هشاشة العظام وفقدان العظام: يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في عملية امتصاص الكالسيوم وأيض العظام، ويعتقد الأطباء أنَّ كبار السن الذين تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام ليسوا فقط بحاجة إلى تناول المزيد من الكالسيوم وإنما إلى تناول الكالسيوم وفيتامين د أيضًا، فانخفاض كثافة المعادن في العظام هو مؤشر على أنَّ العظام فقدت الكالسيوم والمعادن الأخرى، ففي دراسة طبية حديثة أُجريت على أكثر من 1100 امرأة في منتصف العمر في سن اليأس أو بعد سن اليأس، وجد الباحثون رابطًا قويًا بين انخفاض مستويات فيتامين د وانخفاض كثافة المعادن في العظم ( 27 ).

اقرأ أيضًا:

أعراض هشاشة العظام عند النساء

  • تساقط الشعر: على الرغم من أنَّ تساقط الشعر له أسباب كثيرة إلا أنَّ تساقط الشعر الشديد قد يكون أحد أعراض نقص فيتامين د، وقد ربط العلماء وجود مستويات فيتامين د المنخفضة بالتهاب الثعلبة، وأظهرت دراسة أجريت على مرضى الثعلبة أن انخفاض مستويات فيتامين (د) تميل إلى التلازم مع فقدان الشعر أكثر شدة ( 33 ).
  • الشعور الزمن بآلام العضلات: غالبًا ما يكون من الصعب تحديد أسباب آلام العضلات، فأسباب آلام العضلات كثيرة ومتنوعة، ولكن في إحدى الدراسات وجد أن 71٪ من الأشخاص المصابين بألم مزمن في العضلات يعانون من نقص فيتامين د ( 37 )، ويعود هذا لوجود مستقبل لفيتامين د في الخلايا العصبية المعروفة باسم nociceptors والتي تسبب الشعور بالألم، وأظهرت دراسة واحدة في الفئران أن النقص في فيتامين د أدى إلى الشعور بالألم والحساسية بسبب تحفيز الآلام في العضلات ( 38 )، وقد وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات عالية من فيتامين D قد يقلل من أنواع الألم المختلفة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص ( 39 ، 40 )، وجدت دراسة واحدة في 120 طفلا يعانون من نقص فيتامين (د) الذين لديهم آلام النمو أن جرعة واحدة من فيتامين خفضت درجات الألم بنسبة 57 ٪ في المتوسط ​​( 40 ).
السابق
ما هي الفحوصات المخبرية الشاملة وما اهميتها
التالي
موضوع تعبير عن وصف مشهد مؤثر