صحة نفسية

ما هو الاكتئاب الموسمي

الاكتئاب الموسمي

يعد الاكتئاب الموسمي Seasonal Affective Disorder أحد أنواع الاكتئاب والذي يرتبط بالمواسم، وهو عبارة عن حالة نفسية تؤدي إلى الاكتئاب وتحدث بسبب تغير المواسم، وحسب الإحصائيات الطبية فإنَّ الاكتئاب الموسمي يصيب النساء والمراهقين بشكلٍ أكبر مقارنةً مع الرجال، وقد ارتبط الاكتئاب بنسبة كبيرة بموسمي الشتاء والخريف، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن أسباب الاكتئاب الموسمي وأعراضه وطرق علاجه.

أسباب الاكتئاب الموسمي

لا يزال السبب الدقيق وراء الإصابة بالاكتئاب المرتبط بتغير المواسم والفصول غير معروفٍ تمامًا، ولكن ربط العلماء بين العيش بالمناطق ذات اليالي الشتوية الطويلة سبب ارتفاع خطوط العرض، والتي تقل كمية أشعة الشمس، هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة، وأبرز العوامل التي تؤدي للإصابة هي:

  • قلة التعرض لضوء الشمس.
  • اختلاف الساعة البيولوجية، ويُعتقد أنَّ أشعة الشمس لها دورٌ في تنظيم الساعة البيولوجية.
  • حدوث اختلال في بعض الهرمونات والمواد الكيميائية في الجسم.
  • الوراثة والجينات.
  • وجود تاريخ للإصابة بالكتئاب في السابق.

أعراض الاكتئاب الموسمي

تتباين أعراض الإصابة من شخصٍ لآخر، وتتراوح بين الأعراض الخفيفة والشديدة، وبشكلٍ عام تبدأ الأعراض في أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في مارس أو أبريل، ومع ذلك من الممكن أن تظهر الأعراض قبل أو بعد هذا الوقت، وأبرز هذه الأعراض:

  • التعب والإرهاق العام في الجسم خلال النهار.
  • صعوبة في التركيز.
  • ازدياد مشاعر اليأس.
  • زيادة التهيج.
  • عدم الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية.
  • انخفاض الاهتمام والرغبة الجنسية.
  • ازدياد الشعور بالتعاسة.
  • زيادة الوزن أو فقدانه.
  • ازدياد الشهية أو انخفاضها.
  • صعوبة النوم والأرق أو الرغبة في النوم لوقتٍ طويل.
  • في الحالات الشديدة من الممكن أن يفكر الشخص بالانتحار.

تشخيص الاكتئاب الموسمي

يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة عبر الفحص السريري للمريض وأخذ الأعراض التي يعاني منها ومنذ متى بدأت، وبعدها يُجري بعض الفحوصات المخبرية؛ للتأكد من عدم وجود مشكلة عضوية، وأبرز الفحوصات المخبرية التشخيصية هي:

  • فحص لهرمونات الغدة الدرقية.
  • فحص تعداد خلايا الدم CBC.
  • فحص تعداد كريات الدم البيضاء.
  • فحص لقوة الدم.

علاج الاكتئاب الموسمي

يقوم مبدأ علاج الاكتئاب المرتبط بالفصول والمواسم على تعريض المريض للضوء، وقد أثبت هذا العلاج فعاليته في تخفيف حدة الاكتئاب وأعراضه، ومن أنواع علاج الاكتئاب بالضوء:

  • التعرض للضوء الطبيعي لمدة نصف ساعة يوميًا.
  • التعرض لضوء الشمس المباشر وقت الفجر يوميًا.
  • اتباع نظام غذائي خاص، قائم على تناول كمية كافية من الفيتامينات والبروتينات، والتقليل من الدهون، وتناول كمية كافية من الفواكه والخضروات.
  • ممارسة الرياضه بانتظام ولمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا، ويفضل ممارسة الرياضة وقت الصباح الباكر.
  • النوم لساعاتٍ كافية يوميًا وتجنب السهر.
  • يصف الطبيب في بعض الحالات الأدوية المضادة للاكتئاب.
السابق
أعراض نقص الحديد
التالي
الفرق بين مغص الدورة ومغص الحمل

تعليقان

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : عقاقير مسببة للاكتئاب - موقع جحا

  2. التنبيهات : أمراض مزمنة يحاربها فيتامين D - موقع جحا

اترك تعليقاً