صحة الأم والحامل

فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول

حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك  Folic acid أو فيتامين ب9 أحد أهم الفيتامينات الضرورية للحامل، فالفوليك أسيد يستخدمه الجسم في تصنيع خلايا الدم الحمراء وفي أيض البروتينات والدهون، وكذلك في نمو وتطور الجهاز العصبي، يتوافر الفوليك أسيد في العديد من الأطعمة والخضروات والفواكه، ونظرًا لأهميته فقد تم تصنيعه كمكمل غذائي يعطى في فترة الحمل وقبله؛ نظرًا فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول من الحمل والثلث الأول منه بشملٍ عام، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول، وعن أبرز مصادر حمض الفوليك.

فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول

نظرًا لفوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول وخطورة نقصه فإنَّ الأطباء ينصحون بأخذه قبل التخطيط للحمل وخلال الثلث الأول من الحمل، وأبرز فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول هي:

  • تطور الأنبوب العصبي للجنين بشكلٍ طبيعي، وهي من أبرز فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول، فحسب الإحصائيات الطبية فما يقارب 3000 طفل يولد كل عام مصاب بعيوب خلقية في الأنبوب العصبي في أمريكا؛ نتيجة لنقص حمض الفوليك.
  • ومن فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهر الأول أنَّه يقلل من خطر إصابة الجنين بعيوب القلب الخلقية.
  • يساعد تناول الفوليك أسيد في الثلث الأول من الحمل على منع الإصابة بالشفة المشقوقة والحنك المشقوق.
  • كما أنَّ تناول الفوليك أسيد يقلل من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.

جرعة حمض الفوليك للحامل

بعد اكتشاف وجود حمل أو في حال التخطيط للحمل يجب على المرأة أن تأخذ 400 غم من الفوليك أسيد يوميًا، ويجب الاستمرار على هذه الجرعة لأول ثلاث أشهر من الحمل، ويوجد بعض الحالات التي يلزمها تناول جرعات أعلى من حمض الفوليك وهي:

  • من سبق وأنجبت طفل مصاب بتشوهات في الأنبوب العصبي.
  • المصابات بمرض فقر الدم المنجلي.
  • من تعاني من أمراض الكبد المتنوعة.
  • تناول بعض أنواع الأدوية مثل: أدوية لعلاج الصرع، أدوية علاج النوع الثاني من مرض السكري أو الذئبة أو الصدفية أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الربو  أو مرض التهاب الأمعاء.

مصادر حمض الفوليك

تعد مصادر حمض الفوليك كثيرة ومتنوعة، فهو يتوفر في الخضراوات الورقية مثل: البنجر والبروكلي والسبانخ، ويتوفر في عصير البرتقال وبعض أنواع الحبوب الكاملة والمعكرونة، والبطاطا غير المقشرة والمكسرات وبعض أنواع الفواكه، بالإضافة لهذا يتوفر المكملات الغذائية الغنية بحمض الفوليك، ويجب الحرص على ألا تزيد الجرعة التي يتم تناولها من حمض الفوليك سواء أكان فيتامين أم من الطعام عن 1000 مجم يوميًا.

السابق
طرق تنظيف البشرة الجافة
التالي
إزالة اللولب أثناء الحمل