فوائد وأضرار

فوائد الموز

فوائد الموز  كثيرة فيجب تناوله مع الوجبات اليومية، وأيضاً له أضرار عند الإكثار في تناوله، فسنتعرف في هذا المقال علي فوائد وأضرار الموز.

فوائد الموز على هي:-

1-يساعد المعدة علي أن تقوم بوظيفتها بشكل جيد، لأنة يحتوي على ألياف كثيرة وجيدة.

2-يساعد علي التخلص من الإرهاق وأيضاً التعب.

3-يزود جسم الإنسان بالطاقة الكافية لممارسة التمارين الرياضية، لأنة يوجد به فيتامينات، ومعادن كثيرة.

4-يساعد في القضاء علي مرض السرطان وخاصة الأكثر نضوجا.

5-يساعد علي عدم الإحساس بالنوم أو الكسل.

6-يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

7-يساعد في علاج الإمساك، لأنة يحتوي علي مادة تسمي كربوهيدرات التي لا توجد في أي نوع آخر من أنواع الفاكهة إلا الموز.

8-يساعد في تكوين العظام، وشفائها.

9-يساعد مرضي السكر علي تنظيم مستوي السكر في الدم.

10-يحتوي علي عنصر الحديد ولذلك فإنه يستخدم لعلاج فقر الدم.

11-يساعد علي عدم الاكتئاب، وتحسين وظائف العقل وتفكيره.

12-يقوم بإفراز مادة تسمي (السيروتونين) في جسم الإنسان، فتساعده علي النوم بسرعة.

13-يساعد الجهاز العصبي بأن يعمل بشكل صحيح دون قلق أو توتر.

14-كما انه يساعد في التخسيس فعند تناوله قبل النوم يعطي الشعور بالشبع.

15-يساعد في تنظيم ضغط الدم لأنة يحتوي على عنصر البوتاسيوم.

16-كما انه مفيد جدا للحوامل فأكثر الحوامل في الشهور الأولي من الحمل يشعرون بالتعب والكسل فيجب أن يتناولوا الموز، ويساعد علي تنظيم درجة حرارة الجسم.

أضرار الموز

1-يسبب الصداع النصفي فأي شخص يعاني من الصداع النصفي يجب أن يبتعد عن الموز لأنة يوجد به عنصر يسمي التيرامين الذي يسبب الصداع النصفي.

2-ويسبب في تسوس الأسنان لأنة يوجد به نسبة كبيرة من السكريات،والنشويات، فيجب تنظيف الأسنان بعد تناول الموز مباشرةً.

3-أرتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم فعند الأفراط في تناول الموز ترتفع نسبة البوتاسيوم في الدم بكمية كبيرة فيشعر المريض بالغثيان، وعدم تنظيم نبضات القلب مما يمكن أن يؤدي إلى حدوث أزمة قلبية.

4-يسبب زيادة الوزن لأن به كمية كبيرة من السكريات، والنشويات، والفيتامينات، ولذلك من يريد خسارة الوزن فيجب أن يبتعد عن تناول الموز، أو تناوله بكمية قليلة جداً.

 

السابق
أحلى شواطئ في مصر
التالي
فوائد الملفوف

اترك تعليقاً