فوائد وأضرار

فوائد الخيار في الرجيم والتخسيس

فوائد الخيار في الرجيم والتخسيس

فوائد الخيار في الرجيم والتخسيس … الخيار هو نبات متسلق من عائلة القرعيات، ويتميز بلونه الأخضر، ويحتوي الخيار علي نسبة عالية من الماء تصل إلى، 95% وغني بالألياف والكبريت، و الخيار نبات صيفي من الدرجة الأولى، حيث يحتاج لإنتاجه جو دافئ، و الخيار بشكل عام مفيد للصحة.

فوائد الخيار للجسم

فوائد الخيار في الرجيم والتخسيس
فوائد الخيار في الرجيم والتخسيس
  • يعمل الخيار كمدر للبول، والتخلص من الإمساك.
  • ويعمل كمطهر معوي، لاحتوائه علي النسبة العالية من الماء.
  • الخيار من الخضروات المانعة لتكون حصوات، تناولها بكثرة مفيد خاصة بفصل الصيف.
  • يحتوي العديد من الفيتامينات c, a وحمض الفوليك، والعديد من الأحماض المعدنية كالبوتاسيوم والماغنسيوم.
  • ويحتوي الخيار علي الاسكوروبيك والكافئيك يعملان على حفظ الماء.
  • معالجه التهاب الجلد ووضعه موضعيا في كثير من الأحيان لعلاج تورم العين.
  • ويحوي الخيار معدن يسمي السيليكات يعزز الأنسجة الضامه.
  • يعالج حروق الشمس.

أهميه الخيار وقيمته الغذائية للجهاز الهضمي

  • الجهاز الهضمي يستفيد بشكل كبير من الجسم الذي يتناول باستمرار، لأنه يعمل كملين ويمنع تكون الحصوات.
  • ويفيد من ناحية أخرى الجسم لأن الخيار غني بالألياف، فيعمل على مقاومة الإمساك، وانقباض المعدة.
  • عند تناول الخيار بانتظام يعمل علي انتظام حركه الأمعاء، وتنشيطها.

فوائد الخيار في الرجيم والتخسيس

  • يعمل الخيار علي إنقاص الوزن،ويحتوي الخيار،على الهرمونات التي تحسن من حركة البنكرياس ، لإنتاج الأنسولين، لذا يستخدم الخيار كعلاج فعال للحفاظ علي مستوي الجلوكوز في الدم، ومقاومة مرض السكر في الدم.
  • الخيار من الخضروات المتميزة، باحتوائها على السعرات الحرارية القليلة التي تميزه عن غيرة، فيحتوي على سعرات حرارية ضئيلة جداً مقارنة ببعض المأكولات والخضراوات الأخرى
  • مهما كانت الكمية التي تتناولها من الخيار، لا تعد مشكلة؛ لأن كثرة تناوله تزيد من صحة الجسم، وخفض وزنه.
  • يعطي الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة، مما ينصح بيه دائماً في حالات زيادة الوزن والسمنة المفرطة
  • يستخدم منه منتجات خاصة بالتخسيس مثل ما يسمى بالدوتكس، ويصنع أيضا مشروب ماء الخيار، لإنقاص الوزن
  • ينصح بأن يكون الخيار من ضمن النظام الغذائي المتبع في الحمية الغذائية، لتقليل الوزن
  • يملأ المعدة ويعطي الإحساس بالشبع، لذلك هو يفضل في علاج السمنة.

 

السابق
خلطات زيت الزيتون للبشرة
التالي
فوائد الزعتر وأضراره

اترك تعليقاً