صحه وطب

فقدان الوزن بالماء لأفضل النتائج في خمس أيام

نقدم لكم هذه المقالة بعنوان فقدان الوزن بالماء لأفضل النتائج في خمس أيام، حيث يعتبر الحصول على الوزن المناسب والجسم الرشيق حلم كل رجل وامرأة على أختلاف الأعمار والأجناس خصوصاً من يعاني من السمنة المفرطة ، فأنتشرت مؤخراً الكثير من طرق فقدان الوزن بشكل كثيف و ملفت ، ومن هذه الطرق طرق فقدان الوزن بالماء عن طريق شرب كم كبير من الماء يومياً لكي يطرد الجسم الدهون الزائدة والمواد الضارة مثل السموم خارجه أي خارج الجسم

أهمية الماء في فقدان الوزن:

وللماء دور هام في فقدان الوزن حيث أنه يقلل من الشهية المفتوحة ويسهل التحكم على حالة الجوع ، وتناول الماء قبل الأكل بربع ساعة يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، فيقلل هذا نسبة السعرات التي تدخل الجسم فيحرق الماء الفائض من السعرات الحرارية ويزيد من عملية حرق الدهون

ويساعد الماء الكبد في أداء وظائفه وأهمها التخلص التام من الدهون والسموم ،كما يساعد الماء على زيادة مرونة وترطيب الجسم خاصة الجلد و العضلات، والأستمرارية في شرب الماء يومياً يساعد على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي خاصة الإمساك ويساعد على التخلص من السوائل الضارة التي قد تكون محبوسة في الجسم البشري.

طرق فقدان الوزن بالماء:

أما عن طرق فقدان الوزن بإستخدام الماء فتتنوع ،

  • منها مزج الماء والليمون معاً والخليط الناتج يساعد على تثبيت الوزن ويقلل من زيادته ويجعل الجسم قادراً على ممارسة الحركة والنشاط
  • هناك طريقة أخرى لفقدان الوزن بإستخدام الماء وهي شرب الماء المبرد بالثلاجة فهو يقلل حرارة الجسم ، وبالتالي يساعد على حرق الدهون لكي يستعيد الجسم حرارته الطبيعية
  • ويعتبر شرب الماء الساخن أيضا من طرق فقدان الوزن بأستخدام الماء فشرب كوب ماء ساخن على الريق يساعد على إفراز العرق العرق المحمل بالدهون وهي طريقة تتناسب من يملك وزن زائد في منطقتي البطن والأرداف
  • وشرب الماء المثلج بدل من 3 وجبات الأساسية إحدى طرق فقدان الوزن بالماء وهذا لنظام مدته خمسة أيام يتم خلالها شرب 8 إلى 10 اكواب ماء يوميا.

نصائح هامة:

لكن قبل إتباع مثل هذه الأنظمة التي تعتمد على فقد الوزن بالماء يجب التأكد من عدم وجود مرض قد يسبب شرب الماء في تدهور حالة المتبع لهذا النظام، و إذا كنت تجلس خارج المنزل وقتا طويلا ودائم السفر فعليك الا تتبع هذا النظام لأنك ستحتاج لدخول الحمام كثيراً.

وفي الختام عليك ممارسة نظام رياضي مع النظام الغذائي ، يجب عليك أن تشرب الماء بشكل يومي ودائم حتى يصبح الماء جزء من نظام حياتك اليومي، ويجب عليك شرب الماء الكافي قبل واثناء وبعد كل رياضة تمارسها حتى لو كنت الرياضة المشي

السابق
قوة صلاح مع النادي والمنتخب ومدى احتمالية عودته لصفوف المنتخب في كأس العالم
التالي
تربية الأطفال بأفضل الطرق