غير مصنف

طرق تجنب امراض يوم العيد

طرق تجنب امراض يوم العيد حيث تعد المناسبات مثل عيد الأضحى سببا لزيادة كرم الضيافة وإقامة المآدب والإفراط في تناول المأكولات، خاصة اللحوم والحلويات ولكن يوصي الأطباء عادة بالاعتدال في الأكل من دون إقلال أو إفراط حتى لا يعكر الإسهال والمغص فرحة العيد حيث انه لا يجب الاستسلام لطلب الجميع بتذوق ما يقدمونه من أطباق ووجبات.

طرق تجنب امراض يوم العيد

حيث انه يجب التحكم في كمية ما تتناولونه من مقبلات أو ما بين الوجبات من أطباق الحلوى والمكسرات بالإضافة إلى الوجبات الأساسية المكونة عادة من اللحوم، حتى لا ينتهي بكم المطاف إلى قضاء اليوم في التألم من المغص والاسهال ومن أهم النصائح التي يقدمها الأطباء في مثل هذه الأيام ما يلي:

أولا يجب عدم البدء بتناول وجبات حلوى العيد لما لذلك من أثر مربك للمعدة وفاتح للشهية وزائد للوزن.

 ثانيا يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق، وتفادي القلي لأنه يزيد من محتواها الدهني.

ثالثا يجب تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية لأنها تزيد من درجة حموضة المعدة، وتعمل على إتخام المعدة.

رابعا يجب تفادي الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على عدم الاستلقاء والنوم بعدها مباشرة.

خامسا يجب الإكثار من تناول السلطات والتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية وذلك من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء.

أهم النصائح للمرأة في يوم العيد

  • يجب تفادي استخدام السمن الطبيعي فهو من الدهون المضرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • يجب على مرضى السكري والكلى والقلب وضغط الدم الابتعاد عن الأطعمة المملحة قدر الامكان حتى تم المحافظة على الصحة أكبر قدر ممكن
  • يجب عدم الإفراط في كمية الوجبة الغذائية، حتى لا تصاب باضطراب في الهضم وآلام القولون التي تسبب عدم الراح والشعور المستمر بالقلق والتوتر
  • منع الأبناء من اللعب في الشارع لفترة طويلة حتى لا يكونوا عرضة لى الإصابة بأي جرثومة في الهواء تكون سبب في تعرضهم إلى القصور والخلل في الصحة
السابق
تحميل لعبة التنين
التالي
طرق التصرف مع الأضحية يوم العيد

اترك تعليقاً