صحه وطب

رجيم الماء خمس أيام

رجيم الماء خمسة أيام

يعتبر الحصول على الوزن المناسب والجسم الرشيق حلم كل رجل وامرأة على أختلاف الأعمار والأجناس، خصوصاً لمن يعاني من السمنة المفرطة، وقد انتشرت مؤخرًا الكثير من طرق فقدان الوزن بشكلٍ كثيفٍ و ملفت، ومن هذه الطرق هي رجيم الماء خمسة أيام، ويقوم مبدأ رجيم الماء خمسة أيام على شرب كم كبير من الماء يوميًا؛ مما يساعد في طرد الجسم لدهون الزائدة والمواد الضارة، مثل: السموم والدهون المتكدسة، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن رجيم الماء خمسة أيام، وعن أهمية الماء في فقدان الوزن.

أهمية الماء في فقدان الوزن:

للماء دورٌ هام في فقدان الوزن، وأبرز أدوار الماء في فقدلن الوزن هي:

  • يقلل من الشهية المفتوحة ويسهل التحكم على حالة الجوع.
  • تناول الماء قبل الأكل بربع ساعة يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، فيقلل هذا نسبة السعرات التي تدخل الجسم فيحرق الماء الفائض من السعرات الحرارية ويزيد من عملية حرق الدهون.
  • يساعد الماء الكبد في أداء وظائفها، وأهمها التخلص التام من الدهون والسموم.
  • يساعد الماء على زيادة مرونة وترطيب الجسم خاصة الجلد و العضلات.
  • إنَّ الاستمرارية في شرب الماء يومياً يساعد على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي خاصة الإمساك ويساعد على التخلص من السوائل الضارة التي قد تكون محبوسة في الجسم البشري.

طرق فقدان الوزن بالماء:

أما عن طرق فقدان الوزن بإستخدام الماء فتتنوع، وغالبًا ما تتم إضافة بعض المواد الطبيعية معه، وأبرز طرق فقدان الوزن بالماء هي:

  • منها مزج الماء والليمون معاً والخليط الناتج يساعد على تثبيت الوزن ويقلل من زيادته ويجعل الجسم قادراً على ممارسة الحركة والنشاط
  • هناك طريقة أخرى لفقدان الوزن باستخدام الماء وهي شرب الماء المبرد بالثلاجة، فهو يقلل حرارة الجسم وبالتالي يساعد على حرق الدهون لكي يستعيد الجسم حرارته الطبيعية.
  • يعتبر شرب الماء الساخن أيضًا من طرق فقدان الوزن باستخدام الماء، فشرب كوب ماء ساخن على الريق يساعد على زياظة إفراز العرق المحمل بالدهون، وهي طريقة تتناسب من يملك وزن زائد في منطقتي البطن والأرداف.
  • شرب الماء المثلج بدلًا من 3 وجبات الأساسية إحدى طرق فقدان الوزن بالماء وهذا للنظام مدته خمسة أيام يتم خلالها شرب 8 إلى 10 اكواب ماء يوميًا.

نصائح هامة عند اتباع رجيم الماء خمسة أيام

قبل اتباع مثل هذه الأنظمة التي تعتمد على فقد الوزن بالماء يوجد عدة نصائح يجب اتباعها، وأبرز هذه النصائح هي:

  • يجب التأكد من عدم وجود مرض قد يسبب شرب الماء في تدهور حالة المتبع لهذا النظام، مثل الأمراض المزمنة: الضغط والسكري.
  • إذا كنت تجلس خارج المنزل وقتا طويلًا ودائم السفر فيجب عدم تبع هذا النظام؛ لأنك ستحتاج لدخول الحمام كثيراً.
  • وفي الختام يجب ممارسة نظام رياضي مع النظام الغذائي، فهذا يساهم في خفض الوزن بسرعة، بالإضافة إلى صعوبة اكتسابه من جديد.
  • كما يجب شرب الماء بشكلٍ يومي ودائم؛ حتى يصبح الماء جزء من نظام الحياة اليومي، كما يجب شرب الماء الكافي قبل وأثناء وبعد كل رياضة تمارسها، وحتى لو كنت الرياضة المشي.
السابق
طريقة عمل السمبوسة بحشوات مختلفة
التالي
تربية الأطفال بأفضل الطرق