رشاقة

تعرف على الحل المبكر لتخسيس الكرش

تعرف على الحل المبكر لتخسيس الكرش

تعرف على الحل المبكر لتخسيس الكرش والقضاء على الدهون التي تتراكم ي الجسم بشكل كبير، وهذا حيث أن الكرش من المشكلات الخطيرة التي تعاني منها المرأة والرجل والتي يجب أن يكون لها حل جزري من أجل التخلص منها نهائيا، وهذا يتم من خلال ممارسة التمارين الرياضية والعمل على تناول نظان غذائي صحي

تعرف على الحل المبكر لتخسيس الكرش

تخسيس الكرش:

تراكم دهون في منطقة البطن هي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس
وذلك لان تراكم الدهون يؤدي إلى مظهر غير لائق وغير محبب
كما انه يؤدي الى صعوبة في اختيار الملابس المناسبة.
ولحل هذه المشكلة يوجد الكثير من الطرق اكثرهم انتشارا هو ممارسة الرياضة
ولكن للنظام الغذائي الدور الأكبر في التخلص من الدهون الزائدة.

اقرأ أيضا: سر التخسيس مع الأعشاب الطبيعية

طرق للتخلص من دهون الكرش:

  • الاكثار من تناول البروتين:

وذلك لان الاكثار من تناول الكميات الكبيرة من البروتين يساعد في إفراز هرمونات الشبع التي تقلل الشهية وتعطى شعور بالشبع. البروتين له خصائص مميزة في عمليات التخسيس حيث انه يزيد سرعة عمليات الأيض، ويمنع خسارة العضلات أثناء القيام بإنقاص الوزن، ويتواجد البروتين في الدواجن واللحوم الحمراء، والسمك، والبيض، ومنتجات الألبان.

  • الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر:

وذلك لان تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر تساعد بشدة في زيادة الدهون حول البطن.

  • التقليل من تناول الكربوهيدرات:

التقليل من تناول الكربوهيدرات له دور فعال جداً في التخلص من الدهون وخصوصاً دهون البطن. حيث تم اثبات ان قلة الكربوهيدرات في الحمية الغذائية يساعد في التخلص السريع من الدهون.

تابعنا على صفحتنا: https://web.facebook.com/9ohaaa/

وصفات للتخلص من دهون البطن:

  • احضار مجموعة من الأعشاب مثل النعناع والكمون والزنجبيل والشاي الأخضر ونقعهم في كمية من الماء لفترة لا تقل عن ربع ساعة ثم تصفية الماء من الأعشاب وشرب كاس من الماء بشكل يومي على الريق.
  • احضار خيار وزنجبيل ونعناع وليمون ونقعهم في كمية من الماء ووضع الشراب في الثلاجة وشرب الماء قبل النوم وعند العطش حيث اثبتت هذه الطريقة فاعليتها في التخلص من 3 كيلو من الدهون في الكرش في أسبوع.
السابق
وصفة مكرونة بالصوص الاحمر والريحان
التالي
الصحة النفسية للطفل