صحه وطب

تخلص من الدهون وأحرق السعرات بالرقص والشاي

تخلص من الدهون وأحرق السعرات بالرقص والشاي ، يبحث الكثير من أصحاب الوزن الزائد علي الكثير من

الطرق للتخلص من الوزن الزائد والدهون الموجوده بالجسم فهناك العديد من الطرق للتخلص من الوزن

فيمكنك خسارة الكثير من الوزن وحرق الدهون بالمواظبة علي ممارسة الرياضة والأكل الصحي

تخلص من الدهون وأحرق السعرات بالرقص والشاي

هناك العديد من الطرق التي نتبعها تخلص من الدهون وحرق السعرات فمن الطرق المفضلة لإنقاص الوزن

هو الرقص والشاي وسوف نتعرف هذه هذه الطرق السهلة والتي تعمل علي زيادة الحرق والتخلص من الترهلات

فاليكم العادات التي يجب أن نتبعها لخسارة الوزن

  • الابتعاد عن العصائر المحلاة والمشروبات الغازية إستبدالها بالشاى الأخضر لانه يساعد علي زيادة معدل الحرق ومفيد جدا للمعدة
  • تناول الوجبات كل ثلاث أو أربع ساعات لتحسين الجهاز الهضمي ويزيد معدل الحرق في الجسم وتناول كميات قليلة من الأكل
  • شرب 8 أكواب ماء يوميا علي الأقل قفناول الماء سيجعلك تشعر بالشبع ويجعل الجسم رطبا
  • الرقص ساعة او ساعتين يوميا يزيد من معدل الحرق ويمكن تناول اللبان بنغير سكر لزيد من معدل الحرق ويعمل علي إمتلاء المعدة
  • المواظبة علي الشاي الأخضر تعمل علي تظهير الجسم من السموم وإمداده بالعدي من الفوائد

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

هناك العديد من الطرق للتخلص من الوزن الزائد والتي تجعل الجسم يشعر بالراحة وسهولة الحركة ولابد من إتباع

النصائح التالية والتخلص من الوزن الزائد والترهلات

  • تناول المياة بكثرة لانها تساعد علي التخلص من الماء الزائد والشعور بالشبع
  • أكل الفواكهه والخضروات بين الوجبات لأنها تحتوي مضاد للأكسدة ويجعل شعر بالشبع
  • تناول الوجبات المتكملة العناصر في خضروات وبروتين
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة في الخارج وإستبدالها بالفاكهه او الخضروات الظازة
  • ممارسة الرياضة ساعة او ساعتين في اليوم لشد الترهلات في حالة إنقاص الوزن

وبإتباع هذه النصائح سوف تحصل علي جسم خالي من السموم وتكون عملية إنقاص الوزن سهلة وبدون إتباع روتين

معين والحصول علي وزن مثالي خالي من الترهلات والدهون التي تسبب العديد من الامراض التي تصيب الانسان

 

 

 

 

السابق
سفرة شهر رمضان ونصائح للعزومات
التالي
قصص جحا الطريفة جدا

اترك تعليقاً