طب وصحة

أعراض نقص الكالسيوم والحديد

نقص الكالسيوم والحديد

يعد الكالسيوم والحديد أبرز أهم العناصر الغذائية المهمة لنظام غذائي متوازن وصحي، ويعد نقص الكالسيوم والحديد من الأمراض الشائعة في مختلف المراحل العمرية، كما أنَّ أعراض نقص الكالسيوم والحديد كثيرة وعلى مستوى الجسم كله، والكالسيوم هو معدن مهم في تطوير ونمو العظام، أما الحديد فهو مهم في تصنيع خلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم الحمراء هي التي تحمل الأكسجين وتنقله إلى جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يسبب العيوب نقص الكالسيوم والحديد العديد من الأضرار والآثار الجانبية، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن أعراض نقص الكالسيوم والحديد وعن طرق علاج نقص الكالسيوم والحديد.

أعراض نقص الكالسيوم والحديد

تتباين أعراض نقص الكالسيوم والحديد وتختلف شدتها بناءً على شدة النقص الحاصل، وبشكلٍ عام تظهر أعراض نقص الكالسيوم والحديد على معظم أعضاء الجسم وتزداد حدتها تدريجيًا مع ازدياد شدة النقص الحاصل، وأبرز أعراض نقص الكالسيوم والحديد هي:

1.أعراض نقص الكالسيوم

  •  حدوث مشاكل في العضلات، فنقص الكالسيوم يمكن أن يسبب التعب الشديد والإجهاد، وتعد آلام العضلات والتشنجات هي أولى علامات نقص الكالسيوم، وغالبًا ما يشعر الشخص بالألم في الفخذين والأذرع وخاصةً تحت الإبطين وعند المشي والتنقل.
  • يمكن لنقص الكالسيوم أيضًا أن يسبب الخدر والوخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين وحول الفم، وغالبًا ما يشير هذا العرض إلى عوز أشد، ومن الممكن أن تأتي هذه الأعراض وتذهب.
  • الشعور الدائم بالتعب الشديد ولأرق أو النعاس.
  • يمكن أن يتسبب التعب المرتبط بنقص الكالسيوم أيضًا في الدوار ومشكال في الدماغ  والذي ينطوي على نقص التركيز والنسيان والارتباك.
  • أعراض نقص الكالسيوم على الأظافر والجلد، فيمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على الجلد والأظافر فيصبح الجلد جافًا وحكًا، وقد ربط الباحثون نقص كلس الدم بالأكزيما والصدفية، الأكزيما مصطلح عام للالتهاب الجلدي، وتشمل الأعراض الحكة والاحمرار والبثور الجلدية، والأكزيما قابلة للعلاج بشكلٍ، وقد يؤدي نقص الكالسيوم إلى الأظافر الجافة والمكسرة والهشة، يمكن أن يساهم أيضًا في تساقط الشعر ، وهي حالة تؤدي إلى سقوط الشعر في بقع مستديرة.
  • هشاشة العظام، فنقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام، وهشاشة العظام تجعل العظام أرق وأكثر عرضة للكسور، ويمكن أن يسبب الألم في العظام. في حين أن هشاشة العظام أقل شدة من هشاشة العظام ، وكلاهما يؤدي إلى تناقص كثافة العظام وزيادة خطر التعرض للكسور.
  • حدوث مشاكل في الأسنان، فعندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم فإنه يسحبه من مصادر مثل الأسنان وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الأسنان بما في ذلك الجذور الضعيفة واللثة المتهيجة والأسنان الهشة وتسوس الأسنان، أيضا يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم في الرضع إلى تأخير تشكيل الأسنان.
  • الاكتئاب، وقد تم ربط نقص الكالسيوم باضطرابات المزاج بما في ذلك الاكتئاب.

2.أعراض نقص الحديد

  • التعب غير عادي، فالشعور بالتعب الشديد هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، ويحدث هذا لأن الجسم يحتاج إلى الحديد لصنع الهيموجلوبين، المسؤل عن حمل الأكسجين، وعندما لا يمتلك الجسم كمية كافية من الهيموجلوبين، فإن كمية أقل من الأكسجين تصل إلى الأنسجة والعضلات مما يؤدي إلى حرمانها من الطاقة.
  • الجلد الشاحب والبشرة الباهتة وتلون الجزء السفلي من الجفون بالسواد، وهي أعراض نقص الحديد الشائعة.
  • الشعور بضيق التنفس وخفقان القلب السريع وخاصة عند بذل مجهود حركي.
  • الصداع الدائم والدوار.
  • الشعور بالغثيان والقيء.
  • تساقط الشعر وضعفه.

علاج نقص الكالسيوم والحديد

يعتمد الطبيب أولًا على أعراض نقص الكالسيوم والحديد الظاهرة على المريض والتي يعاني، ثم يقوم بإجراء العديد من الفحوصات لتشخيص نقص الكالسيوم والحديد، مثل: فحص الدم الشامل وفحص مخزون الحديد وفحص الكالسيوم وفحص فيتامين د، ويتم علاج نقص الكالسيوم والحديد كالآتي:

  • العلاج بالمكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم والحديد، وتختلف الجرعة باختلاف درجة النقص الحاصل والعمر.
  • تناول غذاء صحي متوازن غني بفيتامين د والحديد والكالسيوم.
  • التعرض للشمس فهي مصدر لفيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم.
  • تناول فيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد؛ فهذا يزيد من معدل امتصاص الحديد.
شاهد الزوار أيضًا:
السابق
معلومات عن فيتامين ب المركب
التالي
ما هو تحليل C peptide