طب وصحة

أضرار عشبة الماكا

عشبة الماكا

عشبة الماكا المعروفة علميًا Lepidium meyenii، وهو نبات ينمو في وسط بيرو في الهضاب العالية لجبال الأنديز ، وقد تمت زراعته كمحصول للخضروات في هذه المنطقة منذ 3000 عام على الأقل، وشكل الماكا قريب من شكل الفجل وله رائحة تشبه الحلوى، وقد استخدمت عشبة الموكا في علاج العديد من الأمراض، ولكن بنفس الوقت تعد أضرار عشبة الموكا كثيرة، لذلك يجب تناولها بحذرٍ شديد، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن أضرار عشبة الموكا وفوائدها.

أضرار عشبة الماكا

عشبة الماكا هي آمنة للغاية بالنسبة لمعظم الناس عندما تؤخذ بالكميات الصغيرة الموجودة في الأطعمة، ولكن يمكن أن تظهر عدة مضاعفات أو أضرار جانبية في بعض الحالات، وأبرز أضرار عشبة الماكا هي:

  • تفاقم أعراض مرض الغدة الدرقية: يتكون جذر الماكا من أكثر من 50 ميكروغرام من اليود الذي يدخل بشكلٍ أساسي في تصنيع هرمونات الغدة الدرقية، مما يزيد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لمرض الغدة الدرقية، لذلك يتم تحذير الناس الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية بعدم تناول جذر الماكا.
  • يسبب تضخم الغدة الدرقية: من أبرز أضرار عشبة الموكا هو تضخم الغدة الدرقية الناتج عن مادة الجلوكوزينولات الكيميائية، الموجودة في جذر الماكا غير المطبوخ، كما أنَّ الإفراط بتناول عشبة الماكا يزيد من نسبة تطور تضخم أمراض الغدة الدرقية.
  • يسبب الحساسية عند بعض الناس: فتظهر أعراض مثل احمرار الجلد وضيق التنفس.
  • اختلال توازن بعض الهرمونات: لذلك من الممكن أن يسبب اضطراب في الدورة الشهرية.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي: فيصاب العديد بالغثيان والقيء والشعور بحرقة في المعدة بعد تناول العشبة.
  • الصداع.
  •  زيادة نبضات القلب: لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله في حال الإصابة الحالية أو السابقة بأحد أمراض القلب.

القيمة الغذائية لعشبة الماكا

تعد عشبة الماكا ذات قيمة غذائية عالية جدًا، فكل 28 غم من مسحوق جذر الماكا يحتوي على:

  • السعرات الحرارية: 91
  • الكربوهيدرات: 20 غرام.
  • البروتين: 4 جرام.
  • الألياف: 2 غرام.
  • الدهون: 1 غرام.
  • فيتامين سي: 133% من القيمة الواجب تناولها يوميًا.
  • النحاس: 85 ٪ من القيمة الواجب تناولها يوميًا.
  • الحديد: 23 ٪ من القيمة الواجب تناولها يوميًا.
  • البوتاسيوم: 16 ٪ من القيمة الواجب تناولها يوميًا.
  • فيتامين ب 6: 15 ٪ من القيمة الواجب تناولها يوميًا.
  • المنغنيز: 10 ٪ من القيمة الواجب تناولها يوميًا.

كيفية استخدام عشبة الماكا

الماكا هي من الخضروات المشابهة للبروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت، الجزء الرئيسي الصالح للأكل من عشبة الماكا هو الجذر الذي ينمو تحت الأرض، يتراوح لون الجذر بين الأبيض إلى الأسود، يتم تجفيف جذور الماكا بشكلٍ عام واستهلاكها على شكل مسحوق، وحاليًا يتم إنتاجه كمستحضرات دوائية.

فوائد عشبة الماكا

نظرًا للقيمة الغذائية العالية لعشبة الماكا وما يحتويه من فيتامينات ومعادن، فإنَّ عشبة الماكا لها العديد من الفوائد، وأبرز فوائد عشبة الماكا هي:

  • عشبة الماكا غنية بالكربوهيدرات والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين C والنحاس والحديد.
  • يزيد الرغبة لدى الرجال والإناث.
  • يزيد الخصوبة لدى الرجال، من خلال تحسين جودة الحيوانات المنوية وعددها وحركتها.
  • تخفيف أعراض سن اليأس والذي بحدث بسبب انخفاض هرمون الإستروجين.
  • فوائد نفسية، فعشبة الماكا غنية بمركبات الفلافونويد، والتي ارتبط تناولها بتحسين الصحة النفسية وتقليل القلق والاكتئاب.
  • عشبة الماكا من أبرز الأعشاب المهمة للرياضين، فهي تساعد في اكتساب العضلات وزيادة القوة وزيادة الطاقة وتحسين أداء التمرينات.
  • عند تطبيق عشبة الماكا على الجلد فإنه يساعد في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
  • تحسين وظائف المخ والقدرة على التعلم والاستنتاج.

شاهد الزوار أيضًا:

ما هي أضرار المانجو.

المراجع

Maca Side Effect.

السابق
معلومات عن تخصص إدارة أعمال
التالي
موضوع عن صناعة السجاد للصف الثالث الابتدائي