صحه وطب

أسباب آلام أسفل الظهر

أسباب آلام أسفل الظهر

أسباب آلام أسفل الظهر …  آلام أسفل الظهر تعد من المشاكل الصحية المنتشرة بين الناس كثيراً، فتحدث تلك الظاهرة نتيجة التعامل بشكل خاطئ في بعض الأمور الحياتية، كالصعود الكثير للأماكن العالية، أو الجلوس والقيام بشكل غير صحيح، أو رفع وحمل أوزان ثقيلة، في كل الأحوال مشكلة آلام أسفل الظهر لا تعتبر مرض صحي كبير، ولا يشكل أي نوع من الخطورة، فيمكن أن نجد له علاجات طبية فعالة، مع الالتزام بالقواعد الإرشادية الصحية السليمة، لتجنب التعرض في هذه المشكلة، وتجنب آلامها.

أسباب آلام أسفل الظهر

أسباب آلام أسفل الظهر
أسباب آلام أسفل الظهر
  • التعرض للإصابة في الظهر، مما يؤدي لآلام أسفل الظهر، والعمود الفقري
  • التعرض لحالات التشنج العصبي
  • الخطأ في الجلوس، أو القيام بطريقة مفاجئة، وبشكل خاطئ
  • الإصابة بعرق النسا، ووجع الفقرات نتيجة الانزلاق الغضروفي
  • العيوب الخلقية مثل: مرض التقوس
  • الإصابة بمرض الهشاشة، وضعف كالسيوم العظام في الجسم
  • وجود التهابات العظام والمفاصل
  • تعرض الجسم للحوادث مثل: الكسور، وكسر العظام السطحي
  • كثرة الإجهاد المستمر، والحركة الكثيرة
  • إصابة الجسم بالأمراض الطفيلية والبكتيرية
  • حمل الأثقال الكبيرة الحجم، تؤدي لآلام أسفل الظهر
  • تحدث آلام أسفل الظهر للأم أثناء فترة الحمل، بشكل كبير جداً؛ نتيجة ثقل الجنين على الأم
  • نتيجة الأرق المستمر، وعدم أخذ قسط كافي من النوم، يؤدي لإرهاق الجسم، والإصابة بآلام أسفل الظهر
  • تحدث الإصابة بآلام أسفل الظهر للفتيات أثناء فترة الدورة الشهرية
  • تعرض الجسم لمرض خشونة المفاصل، مما يؤدي لزيادة احتكاك المفاصل، وينتج عنه آلام أسفل الظهر
  • ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والمتعبة، بشكل مبالغ فيه، أو بطريقة غير صحيحة يؤدي لظهور الآلام، وخصوصاً عند لاعبي كمال الأجسام
  • زيادة الوزن، وتعرض الجسم للسمنة.

علاج آلام أسفل الظهر

  • أخذ الحذر عند الجلوس والوقوف بشكل معتدل ومتوازن
  • عدم حمل الأثقال المبالغ فيها، ولا ارتداء كعب عالي بالنسبة للسيدات
  • في حالة الإصابة بزيادة الوزن، يرجي إتباع نظام غذائي، للحفاظ على وزن الجسم
  • في حالة وجود أمراض تسبب آلام أسفل الظهر، جب استشارة الطبيب المختص
  • علاج آلام الخشونة والمفاصل، وآلام العمود الفقري
  • في حالة إصابة السيدات الحوامل بآلام أسفل الظهر، يرجي وضع الكريمات والدهانات المسكنة للآلام، أو استشارة الطبيب
  • في حالة نقص الكالسيوم، يجب اتباع الارشادات الطبية، في إتباع أكلات صحية غنية بالكالسيوم، وأخذ الأدوية التي تزيد نسبة الكالسيوم بالجسم.

إقرأ أيضًا:

فوائد الزعتر وأضراره

السابق
استخدامات العسل الأبيض في علاج مشاكل البشرة
التالي
مصروفات الجامعات الخاصة والأوراق اللازمة للتقديم لعام 2018:

اترك تعليقاً